昨天中午，国家队在香河基地进行了本期集训的第三次训练。这次训练安排了全场分组对抗，这是国家队在香河基地训练期间唯一一次全场战术对抗。明天晚上，国家队将从首都国际机场出发开赴马斯喀特，准备参加阿曼四国赛。

今天天气比昨天有所好转，而国家队还是在11时30分开始训练。由于小将惠家康昨天训练里受伤，今天安排力量训练，23名队员参加了今天的训练。半小时准备活动后，国足教练组长殷铁生和昨天一样，还是把队员们分成两批分别进行5对5小场地对抗。

今天国家队训练的重点内容是两节半小时的全场对抗。20名场上位置队员被分为绿橙两组，率队门将宗磊，后卫张笑飞、万厚良、吴昊、曹阳，前卫杜震宇、刘健、周海滨、蒿俊闵，前锋曲波、石俊；橙组守门员由杨智和宋振瑜轮流担纲，后卫是苑维伟、王霄、杜威、崔鹏，前卫姜宁、王栋、黄博文、沈龙元，前锋杜文辉和郜林。两组人马之间，主力和替补的区别不大。训练中，尽管出现了多次单刀机会，但是队员们都没有打进，对抗最终以0：0收场。

对抗训练结束后，三名守门员率先离场，其他队员则在王宝山安排下绕场地继续进行变速跑训练，到13时20分全部训练结束。明天中午，国家队将在基地力量房进行训练，晚上队伍将从首都国际机场出发赴马斯喀特。