有读者说她住在两层的公寓已经二十年了。最近她家搬到了一个只有一层的别墅，只有两个月的时间，她就发现自己长胖了五磅。她说她并没有改变饮食习惯，运动规律也没有打乱。难道是因为她现在住的地方不需要爬楼梯的关系吗?可仅仅只是两层楼跟一层楼的区别啊。她问网站的专家，到底是什么原因，她又该如何把体重减下来呢?
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网站的专家是这样解释的：体重增加的因素是多方面的。任何的体育运动都会消耗能量。如果我们习惯了有规律地做某种运动，一旦停止运动就有可能引起体重增加。
爬楼梯是一项比较耗体能的运动，比走路等其他运动消耗的能量要多得多。所以很有可能是因为消耗的能量比以前减少的原因。但是你增加的体重完全是因为这个原因吗?那也不见得。
利用MET(休息代谢率倍数)测量运动强度
