秋去冬来，冬天一到，棉衣一裹，让许多渴望减肥却又意志不坚定的懒女人有了偷懒的借口。“冬天嘛，不用减肥，等到春天再说吧。”这样的想法很容易造就明年春天的一个“大胖子”。他们忽略了最重要的一点，冬天才是最佳的减肥时机。因为冬季人处于寒冷状态中，人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多的多。另外，冬季运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻，这又正好和减脂运动的规律不谋而合，所以，现在减肥正当时。通过计算自己的新陈代谢，来为减肥加把劲吧！

既然选择在冬季减肥，减肥战术就要量身定制了，专家概括为饮食和锻炼两手抓，效果才明显。同时，一顿高质量的早餐是减肥必不可少的步骤之一。因为吃了早餐，才会加速身体对新陈代谢的速度，才会为一天的减肥做好铺垫。