中年，似乎总和“多事之秋”脱不开干系，一项最新心理学调查为此做了最好的注脚———将近70%的中年人或多或少存在自闭倾向。

“当然，中年人的自闭倾向并非自闭症，只是一种不良情绪。”华南师范大学教育科学学院心理学教授郑希付告诉《生命时报》记者，在工作上，他们不愿接受新事物，墨守成规，不愿冒险；同时又缺乏兼容并包的精神，看不惯年轻人的所作所为；更有甚者，虽然事业成功，却感到失去了目标。在家庭里，他们怨言最多、付出最少，而且还惯于鸡蛋里挑骨头。他们不愿意参加社交活动，对人不能敞开心扉。另外，这类人通常还会表现出一些躯体化反应，如他们总感到身体不舒服，而检查结果却一切正常。

有自闭倾向的中年人看似像火山一样把怒火都发在别人身上，处于攻击者地位。“实际上这是对压力的逃避。”郑希付分析，中年人所承受的压力主要来自于两方面。一是目标压力，他们会努力在退休前实现宏图伟业。如一定要让存折上翻滚到几位数、坐到更高的位置、送孩子上一流的学校……而通常，这又不是短期内能达到的，他们就会因强烈的挫败感而自闭。

二是过程压力。中年人的代名词似乎是“上有老、下有小”，这都让中年人体会着生命过程的艰辛。此外，复杂难缠的人际关系、就业与再就业压得他们喘不过气。在这个过程中，中年人一旦感到厌烦和无奈就会变得冷漠挑剔。

因此，调整心态对中年人来说至关重要。郑希付建议，首先他们应改变既定的生活态度，如每天强迫自己大笑几次，有研究表明，长期假装快乐，心情确实会变好。其次，学会欣赏过程，不要对别人横挑鼻子竖挑眼。另外，要挖掘自己新的兴奋点，如下棋更能激发热情，那么就在闲暇时多下棋，尽量从一成不变的生活中解脱出来。最后，还需要身边的人多关心他们，看到他们情绪不好时，不妨充当倾听者，也可以提醒他们去散散步、钓钓鱼，以此来转换一下疲累的大脑。