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7、仰卧起坐
这个动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地弯曲背部，抬起你的头，双肩，然后是上背部，然后再慢慢放低。重复10到12次，每星期做2到3次。
七个日常窍门轻松减肚腩
作者：2008-10-17 04:26:06| 点击:0| 评论:0|第7页/共7页 << 上一页|下一页 >>
jennifer_404@yahoo.cn 侠客文章
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