现代女性工作忙碌、生活步调紧凑，常常抽不出空来运动，不知从何时起，腿部开始日渐松弛，就算再苗条，身材也不紧实，走起路来，就是显得特别没精神，体态不轻盈，心情自然也好不了，该怎么改善呢?
示范动作1：训练大腿前侧与后侧
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将整个身体保持中心线，一脚往前抬起，然后再将身体往后推，大腿内侧及臀部肌肉尽量夹紧，肩膀同时放松，肚子往内收即可。
示范动作2：强化小腿肌群
时髦小操 每天10分钟紧实双腿(组图)
作者：2008-10-08 07:34:16| 点击:0| 评论:0|第1页/共6页 << 上一页|下一页 >>
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