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健身球标志动作
★健身球标志动作：
用背部将球贴紧在地面上，平躺姿势平行于地面，一手扶头，一手放于腹部，呼气时收紧腹部，借腹部力量抬起上身。
★练习闪点：用健身球健身效果良好，特别对脊柱和骨盆的锻炼，健身球有很好的损伤恢复和康复的功能，健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，它可以提高人体的柔韧性、力量、平衡度以及调节心肺功能。
★健身球易控度：★★★
5件塑形小物打造完美身材
作者：2008-09-24 15:08:33| 点击:0| 评论:0|第9页/共9页 << 上一页|下一页 >>
digi_010@yahoo.cn 侠客文章
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