TIPS：

任何促进子宫排空的活动，如站立、走动、哺乳等，都会增加排出量。

家人护理技巧：

A 恶露护理：

1 按摩：

以画圈圈的方式来按摩腹部子宫位置，让恶露顺利排出。

2 冲洗：

大小便后用温水冲洗会阴，擦拭时由前往后擦拭或直接按压拭干，勿来回擦拭。

冲洗时水流不可太强或过于用力冲洗，否则会造成保护膜破裂。

3 更换卫生棉：

刚开始约1小时更换1次，之后2～3小时更换即可。

更换卫生棉时，由前向后拿掉，以防细菌污染阴道。

B 食物料理：

食用猪肝、红糖均有助于排出恶露。红糖服用7～10天为限，过久会使恶露增多，反倒不利子宫恢复。