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中级：单胳膊弯曲练习
把右手和右膝放在凳子上，左手抓一个中等重量的哑铃，手掌向上，肘部轻轻弯曲。左肘与肩膀同高，收紧小腹，脖子与脊背在一条直线上。放下，回到开始位置，重复10至15次，换右手做。
运动三级操搞定纤柔美背
作者：2008-09-24 09:36:29| 点击:0| 评论:0|第2页/共3页 << 上一页|下一页 >>
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