柠檬一族

每天早上喝一杯清肠的热柠檬水，这是一种既简单又经济的减肥方法，而且柠檬还有美容的作用哦。

煲汤一族

说到煲汤减肥，卷心菜汤在香港可是甚为流行的。在锅里放入卷心菜、青椒、番茄、洋葱和芹菜，慢慢地熬上3天，接下来你的一日三餐便只能与它做伴。苦熬3天后，你的体重便会减轻1~2公斤了。

记帐一族

把每天吃的东西都记录在小本上，可以轻而易举得到对食物潜在的感情，和每天自己真实的饮食状况。根据这些记录，你会发现自己的饮食坏习惯，从而合理调节自己对能量和营养的需求。