拉伸筋骨是KEEP FIT的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果!
飞鱼姿态
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锻炼效果：对全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果极其突出的姿态训练，重复4-5次。
锻炼要点：手腕：要像飞鱼的鱼鳍般伸直，双臂后伸，手肘不要弯曲;臀部：要将力量集中在臀部肌肉，下意识地将肌肉展示出来。
脚部：双膝不要弯曲，脚尽量伸直
练就水蛇腰
床上折腾1分钟 睡前不忘减肥
作者：2008-09-18 07:07:07| 点击:0| 评论:0|第1页/共3页 << 上一页|下一页 >>
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