3 身体爱上汤

不喜欢喝汤?千万不要，如果想让你的身材变得美丽、纤细，蔬菜汤绝不能放弃。

是不是有中医告诉你排毒可以帮你减轻体重?很正确，因为毒素会让你代谢缓慢，使你发胖。碱性清淡汤可以帮你很好地排毒，国际星级厨师Alfongs SCbuhbeck专为瘦身者推出了一款排毒健康饮料，只需将8个土豆、1根胡萝卜、一点胡椒粉和1片生姜用1升水煮开，再用温火慢煮20分钟，过滤后将汤汁饮用即可。

4 身体最享受蹲姿

蹲姿?别误会，我们不是让你在公众场介使用它，而是向你介绍一种可以简单健身的捷径。

蹲是“天姿”，所有的婴儿在母体中采取的姿势都是蹲资。蹲姿可以让我们的身体放松，获得安全感。实验证明，进行蹲位训练不仅有利于健康长寿，还可以让女性变得更加美丽：蹲姿可以减少跑跳时乳房的晃动(减少乳房下垂的可能性);蹲姿还可借助大腿和腹部的挤压力，使下腹部和胃部的脂肪向双乳移位，并对双乳进行按摩，促进双乳的血液循环和淋巴回流，让双乳更丰满;蹲姿还可以紧实女性的盆底肌肉，让阴部更有弹性。

5 身体喜欢的运动治“饿”法

你总是被饥饿烦恼?没关系，教你一招30秒治饿的腹肌训练法，你将立刻收到意想不到的奇效!累了，饿了，烦了，来自舌尖的欲望是不是又在蠢蠢欲动了?千万不要轻易放纵舌头的欲望，否则好身材就离你越来越远了。学习下面迅速治饿的方法吧，不进食也照常可以让身体抵御饥饿。

方法：取直立或坐姿，背部保持挺直，尽可能地收缩肚脐。绷紧30秒钟，然后放松，分钟，重做3次，饥饿感嘴馋欲将立刻消失。此外你还将获得一个结实的小腹，一举两得!