你的头皮敏感吗？如果你觉得头皮瘙痒、干燥，出现红疹，洗头时有刺痛感，那么它的健康平衡已被破坏。头皮的敏感往往与不良的生活习惯有关，现在就来看看你有没有这些需要屏弃的坏习惯！

不良习惯一：爱吃刺激性的食品

如刺激性食品对敏感肌肤的副作用一样，一些辛辣的食品同样可以刺激头皮分泌更多油脂、造成头皮容易起瘙痒、经常起红疹等症状。建议平时多吃清淡的水果和蔬菜，远离火锅、水煮鱼等既油腻又辛辣的食物。如果常吃辛辣的食品，不妨在进餐时搭配菊花、绿茶等去火饮品一同食用。

饮食小帖士：头皮保养粥

枸杞子15克，大米50克。将枸杞子、大米洗净，放砂锅中煮成粥，经常食用可以促进头皮健康。