KFC早餐

购买地点不言而喻啦，去别的地儿买怕老爷爷告侵权，所以老老实实的去跟老爷爷报早安咯，顺利拿到香菇鸡肉粥和田园加蛋汉堡（LG的最爱，哈哈，要我一个人还真是难以消化呢。）。

现在中西早餐PK大赛正式开始咯！！！！

第一轮：营养（所有基准单位的100g，液体为100ml），只列出了主要营养成分。已经亲们买东东也要注意这几种营养成分哦，大家都要看中的就是蛋白质、维生素（这个含量不好找，俺在这里就忽略了，怕不准确，嘻嘻）等，减肥的JM特别要注意脂肪含量

西餐：

牛奶：蛋白质3.4g，脂肪1.6g，碳水化合物4.8g，钙125mg

麦片：蛋白质2g，脂肪1.5g，碳水化合物25g，纳150mg，钾60mg

巧克力棒：蛋白质4.6g，脂肪33g，碳水化合物69g，钙35mg，磷145mg，镁125mg，钾400mg

金枪鱼罐头：蛋白质21.6g，脂肪0.3g，碳水化合物0.1g，钠61mg

中餐

油条：蛋白质6.9g，脂肪17g，碳水化合物51g，钠585mg，钾：227mg

鸡蛋：蛋白质13.3g，脂肪8.8g，胆固醇585mg，碳水化合物2.8mg

包子：由于包子成分太过复杂，只好大概算一下比例，面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙，菜肉馅中蛋白质、脂肪与维生素含量较高。

KFC，恕我才疏学浅，但是又拿不到老爷爷的配方，老头的保密工作做得太好了。所以汉堡和粥的营养成分呢，实在不好查，可以肯定的是蛋白质很丰富，脂肪也不少（沙拉酱的功效），都知道，经常吃快餐长胖，估计是因为各种东西都太多，再加上什么反式脂肪酸之类的好坏都有，挺复杂。

综合看来，西式早餐的营养成分比较均衡，种类齐全含量也都比较平衡。中式早点的营养也不差，但是由于制作方式等原因，个别营养成分如胆固醇、纳、钾等含量奇高，再好的东西吃多了估计也不是好事，万一赶上油条馋明矾，包子黑心馅就……。KFC就不说了，应该没得说，只是估计每项都超标，看看满大家举着汉堡的小胖子就知道了。

第二轮：方便性

西餐：制作过程不麻烦，牛奶倒在麦片里，别的东西都是打开就吃，连做带吃也就是20分钟搞定。购买的话，买一次差不多能吃3-5天，超市很方便，如果懒得出门，像我一样从网上买也不错，西餐的种类的口味也不少，搭配好了感觉还不错的说。

中餐：制作我想就算了，没有人会自己在家炸油条、蒸包子吃早点吧，如果真是要做，估计没有1、2小时是没戏的。购买起来到是很方便，早上的北京吃个早点不成问题，只是要找到一个质量放心，干净整洁，人又不是太多的地方需要耐心和运气，不过中老年人都比较喜欢吃中餐，可能是习惯，也可能中餐适合中国人，吃着比较舒服。

KFC：自制我想就算了，毕竟不是那个味道了。除非老爷爷肯把他捂得严严实实地秘方给你，那你就发达了。购买的话也不麻烦，只要你去店里方便就成，不然就还是考虑考虑前两种吧。

综合对比：西式早餐是最省事省心的，购买和制作都还不麻烦。中餐只要能找到一个合适的地方也是不错的选择，KFC就要看你对他的热情了。