TIPS:

不要因为刚开始母乳挤得少而灰心，多练习的话妈妈可在15 分钟内挤出100ML 或更多。

储存母乳 关键词： 冷藏、冷冻收集母乳后应放在保温杯中保存，里面用保鲜袋放上冰块。如果工作单位有冰箱，可暂时保存在冷藏或冷冻室中。妈妈吸奶的时间尽量固定，建议在工作时间每3 个小时吸奶一次，每天可在同一时间吸奶，这样到了那个特定的时间就会来奶。

下班后运送母乳的过程中，仍需以冰块覆盖，以保持低温回家后立即放入冰箱储存。

TIPS:

储存母乳时，每次都得另用一个容器。冷藏奶要与冷冻室的奶水加在一起时，切记新加的要比原来已冷冻的奶水少，否则已冷冻的会被新加入的奶解冻。

给装母乳的容器留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防冷冻结冰而胀破。

所有储存的母乳要注明吸出的时间，每次便于取用。

热奶喂食 关键词： 隔水温热喂食前冷冻母乳先以冷水退冰，再以不超过50℃的热水隔水温热(冷藏的母乳也需以不超过50℃的热水隔水加热)。不要用微波炉，因为微波炉加热不均匀，可能会烫着宝宝。母乳直接在火上加热、煮沸会破坏其营养成分。因此最好的办法是用奶瓶隔水慢慢加入温水。将奶瓶摇匀后，用手腕内侧测试温度，合适的奶温应和体温相当。

TIPS:

冷冻后退冰的母乳不可再冷冻，只可冷藏;温热过的奶不可再冷冻。如果停电要赶快把冰箱的奶丢掉。

Q ：上班的时候溢奶怎么办?

A ： 在吸奶的前一两周里，乳房可能会在喂奶时间左右感到胀满，也许会有溢奶出现，此时你可以屈曲双臂按压在乳头上。宽松的上衣或有印花的衣服不会让奶渍太显眼，不过只要使用乳部衬垫就会解决一切问题。另外，建议穿前面开扣的，或宽松的衬衣或毛衣，这样在吸奶时会更方便一些。

Q ：上班后觉得自己的奶水比以前少了很多，怎么办?

A ： 由于工作的压力以及婴儿吸吮母乳次数的减少，有的妈妈乳汁分泌会减少，所以应想办法保持充足的乳汁分泌。挤出乳汁有利于乳汁的持续分泌，多食汤水及催乳食物，保持愉快的心情都可帮助乳汁分泌。