如果看过《星愿》，一定记得片中张柏芝那圆圆的可爱小脸。那时的张柏芝虽然五官清丽可人，但圆圆的小脸总让人感觉有些“业余“。听说，柏芝也对自己的小圆脸十分不满，拍戏时不太上镜。现在的张柏芝是“骨感美”最好的代言人。她曾透露减肥秘诀：“减肥一定要配合运动。我一有时间就在家中跑跑步机，每天至少1小时，发觉对保持身体线条很有帮助。大家可以考虑这种减肥方法。”

早晚跑步应区别对待

如果你喜欢在早晨跑步，建议你空腹运动，这样可以消耗更多脂肪。

但不适用于低血糖的人，他们跑步前需要补充水果或者果汁。

晚上，人体的新陈代谢系统呈缓慢状态，不适宜快跑。而且运动后，人体会分泌较多的肾上腺素，使身体不宜放松，甚至影响睡眠。因此，建议你睡觉2小时前跑步，跑步前2小时进食。

在室外跑步减肥与跑步机减肥的区别

1. 室外的特点是环境多变，在室外跑步，有助于消耗更多的脂肪。

2. 室内的跑步机速度均衡，而且不受天气等外界因素影响，适宜长时间跑动。