最适合睡前吃的三种食物

作者:2008-09-01 09:07:28| 点击:0| 评论:0|第2页/共3页 << 上一页|下一页 >>

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维生素B族的食物——消烦躁 代表食物:全麦食品

B族维生素相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神经系统的功能。

全麦食品中含有丰富的B族维生素,它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。

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