在草原地区饮食以牛羊骆驼肉、面食为主，蔬菜少且贵，做好思想及胃口的准备。可以在银川自行购买些水果带在身边以便于食用。草原气候比较干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是VC。我们此行主要的特色食品有蒙古族的手抓肉、烧烤、涮肉，银川伊斯兰回民风味小吃等等。多数食品都很油腻，内蒙古的奶茶和青砖茶都具有调节肠胃、减轻水土不服症状的功效，建议适当饮用。这里的奶酒、草原白都颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之一为宜，以免产生发生身体不适。我们此行虽行进在内蒙古高原之上，但实际的平均海拔只有一千多米左右，不会存在高原反应。

三.健康提示

此次活动我方会为大家准备一些常用的感冒、肠胃、晕车及一些简单的外伤药，不会为大家提供消炎类和处方药品。请大家自行携带平时服用的药品及预计会用到的处方药和消炎类药品。另外在用餐的过程中，请服用些大蒜或食醋，能起到消炎和调理肠胃的功效。

四.住宿提示

由于进入额济纳地区后，我们将尽量选择入住好点的宾馆，这里的接待条件十分有限，有时没有办法洗澡，我们会尽力抢订比较好的房间，希望大家谅解。大家为了能更深入的去体验戈壁草原的魅力，会有一天安排投宿蒙古营地，入住蒙古包。在银川的两天里，我们会选择较好宾馆，请自带洗漱用具!

五.友情提示

1.因为草原晚上光线不是很好，准备一只电筒会感到很方便。

2.大家应准备一个随身携带的小包或腰包，以便装一些贵重物品，全程住宿期间一定要保管好自己的贵重财物，不要放在酒店里，出入酒店请所好房门，避免旅途中有不愉快的事情发生，影响到您的旅途心情。

3.大家应带足够的电池、充电器、胶卷或数码伴侣，相信沿途的美景一定会扼杀不少的胶片。这里是摄影家的天堂，十月正是胡杨最美的时候，所以提前要做好摄影方面的功课!带摄影器材的朋友尤其要注意防止沙子进入摄影包内，以免损坏机器设备。

4.草原和沙漠日照比较强烈。尤其女队员们一定要做好防晒准备，以免旅行前后判若两人(防晒霜尽量用高倍的)。晴天紫外线很强，为了保护好眼睛，请携带一副墨镜。

5.本次旅行地点(额济纳旗)是位于中蒙边境空旷戈壁深处地区，这里没有机场和火车站，距离最近的都市――银川近八百公里，所以有两天在路上的时间会比较长，这也是所有草原和戈壁旅行的特色之一。请大家在银川买好零食和饮用水，因为途中采购不是很方便。会有在车上用餐的时候。