如何喝牛奶能养成“小蛮腰”

作者：2008-08-27 10:06:41| 点击:0| 评论:0|第3页/共3页 << 上一页|下一页 >> 000

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相关标签：牛奶 | 小蛮腰 | 健康 | 饮食 | 食疗食补

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专家提醒，成人每天要摄入1000到1200毫克钙，身体每次能吸收的钙仅有500毫克左右，所以最好不要一口气食用全天的量，而是分三次。美国食品指南建议一天喝三次牛奶，早餐配合谷类食品喝一杯奶，有利于蛋白质和钙的吸收，并调动人体机能;下午吃零食时来份牛奶，促进肠道蠕动清理肠道;晚上200毫升低脂奶静心安神，为全天“纤体工程”画个完美的句号。

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