不想长出比现在多的脂肪，首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃完饭后３０分钟左右开始。
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懒人法：散步 懒美眉可以选择散步，科研人员发现，饭后４５分钟左右散步２０分钟，热量消耗得较快。如能在饭后２－３小时再散步一次，时间大约２０分钟，那么，减肥的效果会更明显。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步。
饭后多久运动 减肥效果最好
作者：2008-08-26 12:29:47| 点击:0| 评论:0|第1页/共3页 << 上一页|下一页 >>
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