食饮双控

食饮双控：

减肥饮食控制疗法的道理非常简单，就是：把肥胖者每日饮食中的能量降下来，使体内能量的摄入小于消耗，这是个众所周知的方法，但是，运动员在降低重量级外还必须保持最佳的体力，不能简单地采取降低热量摄入的方法，所以综合配套的饮食摄入非常关键。东京奥运会前，日本体育研究者发现，尽管相扑运动员摄入很高的热量，但并没有导致很高的心血管疾病比例。研究发现其很重要的原因是他们通过大量饮用乌龙茶来控制体重并促进健康。这个发现让乌龙茶从东京奥运会后就开始流行于重量级的分类项目中，并从东方运动员扩展到了西方运动员。

点评：用喝茶来控制体重相对来说的确是一个轻松的方法。且乌龙茶还有益于身体健康，比如我们熟悉的三得利乌龙茶中含有丰富的茶多酚，可以有效控制脂肪沉积、优化体重，并起到抗衰老和防癌的作用。