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以下是胡杏儿提供的健康减肥食谱:第一周
早餐:1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品
午餐:1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品晚餐:1只番茄+100g白灼黄瓜+水第二周
早餐:减去麦片
午餐:减去番茄晚餐:同第一周第三周
早餐:减去番茄
午餐:同第二周晚餐:减去番茄| hansj12@yahoo.cn 侠客文章 | |
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第一周
早餐:1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品
午餐:1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品晚餐:1只番茄+100g白灼黄瓜+水第二周
早餐:减去麦片
午餐:减去番茄晚餐:同第一周第三周
早餐:减去番茄
午餐:同第二周晚餐:减去番茄
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