但是为了你身心健康，切记：第一，必须天天吃早餐，不要嫌麻烦;第二，尽量不到大街上的早点摊上去吃;第三，早点的质量必须保证。
要达到这三个标准，速冻食品可以帮大忙。早晨睡眼惺忪起来的第一件事是直奔冰箱，转而开微波炉，你就可以十分熟练地在五分钟之内搞掂早点。不过总吃速冻食品你也许会烦，但是跟损失宝贵的睡眠时间相比还是值得的。并且如果善于利用速冻，虽然很简单，但种类全，营养丰富，食用方便。
忙碌一周到了周末不妨为自己好好地做一顿真正的晚餐，两杯红酒、几盘拿手菜。你会觉得很放松，因为过去的一周很充实，并且很简单。
