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接着用力抬起头部，以最大的限度贴紧后背。最后回复到第一个动作，再重复向后抻拉，至此为一组。
注意：
1、要充分伸展颈部、胸部和腹部，这样还有助于塑胸效果哦。 2、在用力往后伸拉时，腿部的脚面要尽力贴住床面，迸脚尖。
看我一个枕头就能塑造漂亮美背
作者：2008-08-19 10:17:09| 点击:0| 评论:0|第2页/共2页 << 上一页|下一页 >>
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