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包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟，再在平地上行走15分钟。
4.摆臂散步法
散步时两臂有节奏地向前后摆动，可增进肩带胸廓的活动，适用于有呼吸系统疾病的人。
5.摩腹散步法
散步减腿五妙招 只要三周就见效
作者：2008-08-17 07:19:22| 点击:0| 评论:0|第2页/共3页 << 上一页|下一页 >>
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