二、黑米法＋网友报告

苹果牛奶减后，身体水分已经被减了，根据以往经验很容易爆回去，所以继续用黑米应该可以保持住，而且能稳中有降。

减肥期可选用产品：

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具体做法：

把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，不禁水。黑米和水的比例是1：2。5，煮的时候先用大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢的到处都是紫黑色的水哦。

日期：5月6日

体重：115斤

食物：全天黑米（黑米九两左右，煮成了一大锅黑米饭，很香，估计可以吃四天左右。

昨日总结：因为前两天合计减了五斤，而且身体的水分已经排得差不多了，再加上今天会喝水，所以估计体重不会有太大的变化，不过只要稳住就好！！！