一.脸部浮肿

由于节食减肥期间很少吃肉类，造成所摄取的铁质不足以供应需求，从而产生贫血。而铁质不足会影响你的肝功能，让你的脸变成浮肿的大饼脸。

对策：建议一天可以喝2杯咖啡、红茶或绿茶等饮料，这些含有咖啡因的饮品，有利尿的功能，能帮助你消除浮肿的现象。

二.皱纹加深、增多

如同把气球吹满气再消掉，气球缩回后就变得皱皱的;你的肌肤也是一样，快速减肥会使原来的皱纹变得更深，甚至新生出肥胖纹!

对策：少抹粉，多喝水保持水分。每天用紧肤霜保养肌肤，按部就班地减肥，就能在瘦下来的同时也拥有健康及美丽的肌肤。

三.肤质变差

你的血液循环变差了，养分无法顺畅的运送到肌肤，肤质当然不会好。

对策：要注意减肥期间不要只吃某一类食物，要均匀摄取各种食物中的养分，只要不吃过量，是不会让你变胖的。另外，还要多吃水果、多喝水、保持规律正常的作息及运动习惯，肌肤就能常保光泽与弹性。