各位，前一段时间我曾经推出了一个帖子。名字叫[我是如何一个月瘦了三十斤]。一直有MM认为做不到。也有MM要求我把所有东西都公开。今天，我愿意将我的食谱与大家分享。

星期一

早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个

午餐：米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳

晚餐：素面条

星期二

早餐：麻酱卷1个、小米粥、煮花生米1蝶

午餐：米饭2两、鸡丝鲜蘑、素炒西兰花

晚餐：馒头1两、肉末冬瓜、蒜茸盖菜

星期三

早餐：方面包4片、酱牛肉1片、牛奶250毫升

午餐：什锦炒饭、西红柿蛋汤

晚餐：葱花卷1两、香干芹菜50克、尖椒土豆丝

星期四

早餐：小包子1两、豆腐脑250克

午餐：二米饭、红烧翅根、香菇油菜

晚餐：炒饼1两、素焖扁豆、拌海带粉

星期五

早餐：三明治2份、牛奶250毫升、煮鸡蛋1个

午餐：红豆饭、熘肝尖、海米圆白菜

晚餐：小馄炖、凉拌萝卜丝

星期六

早餐：油条1根半、豆浆250-300毫升、咸菜少许

午餐：家常饼75克、肉丝青椒、醋烹豆芽

晚餐：绿豆稠粥、香菜拌豆丝、素炒西葫芦