无论在室内场馆、半开放式场馆还是开放式场馆观看赛事，都应该提前防范紫外线。记者在网上看到，各种“观赛防晒帖”都在各个美容、健康论坛被置顶：头发应该披散透气还是盘起才不容易晒伤变脆？防晒霜级别怎样选择？多长时间重涂一次？如何避免晒伤……回帖中的答案各种各样，还是听听皮肤专家怎么说。

人们都有室外防晒的经验，但别以为在室内就可以忽视防晒。“水立方”和“鸟巢”所使用的透明ETFE充气膜透光率很高，即使在室内也会阳光灿烂。

北京军区总医院激光美容中心主治医师刘丽红提醒人们，ETFE充气膜是半透明的，所以光线不是全部直射进来的，而是通过漫反射充盈到每一个角落。光线看起来很柔和，但漫反射的紫外线降低了遮阳帽的功效。

因此，长时间坐在场馆里看比赛，防晒程序并不比室外简单。观赛期间最好使用SPF(防晒系数)30以上的防晒霜，并每隔两小时补涂一次。

防晒细节 防晒容易留死角

刘丽红大夫在接受记者采访时说，观看比赛时间较长，要注意防晒不留死角，还应注意及时补涂防晒霜。通常涂抹防晒霜时，对脸部和胳膊珍爱有加，却忽视许多细节：耳朵肌肤很娇嫩，耳廓和耳背很容易晒红或晒脱皮；鼻子最容易出油出汗，出汗后应补涂防晒霜；不要忘记为脚涂抹防晒霜。