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二、有氧运动去除脂肪
有氧运动的主要目的是：连续地让你的心跳加快，也就是提高你的心率，让你的心脏得到锻炼，这就是在美国也把有氧运动也叫做心血管运动的原因，另外有氧运动也是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一。
可以坚持超过20分钟以上的健身运动就是有氧运动。笼统来讲，走路，跑步，骑车，健美操，游泳，滑冰，跳绳 等等，都是有氧训练。
世姐冠军：高学历决定好身材[图]
作者：2008-08-07 08:25:23| 点击:0| 评论:0|第4页/共4页 << 上一页|下一页 >>
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