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6. 绿叶蔬菜(图片来源：全景图片)
一杯菠菜只含40卡路里热量，一杯含55卡热量的椰菜已经满足了你每天20%的纤维素需求，蔬菜的减肥作用是无须置疑的。而且绿叶蔬菜也富含钙质，有助于肌肉协调，为运动提供能量。
最佳食用量：每天三餐都要包含蔬菜，做汤、三明治，甚至意大利面都可以加上水煮的蔬菜作为伴碟。
10种最有效的瘦小腹食品
作者：2008-08-07 07:04:00| 点击:0| 评论:0|第6页/共10页 << 上一页|下一页 >>
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