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4. 苹果(图片来源：全景图片)
很久以前就有研究发现苹果减肥的功效。参加这项研究的女性被分为两组，一组每天吃3个苹果或者梨子，另一组则用燕麦片来代替水果。三个月后，第一组女性的体重下降得更多。一只苹果含5克纤维，而且85%都是水分，很容易让人吃饱。苹果还含有栎精，一种抗癌的成分，它还可以降低胆固醇的损害，促进肺部健康。
最佳食用量：每天1到2个苹果。
10种最有效的瘦小腹食品
作者：2008-08-07 07:04:00| 点击:0| 评论:0|第4页/共10页 << 上一页|下一页 >>
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