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★洗菜锻炼腰部
动作说明：身体侧对水槽，扭转腰部让身体略向水槽方向倾斜，这个动作可以炼到腹肌、后背、侧腹。
要点：注意防止滑倒。
★擦地板收紧胸部
动作说明：膝盖着地，趴在地上，手伸直拿着抹布，边将背弓起边把抹布拖向膝盖。这个动作类似俯卧撑，可以坚实胸部、美化背部和上臂肌肉。
要点：手向前伸的距离不要太大，否则肩关节承受的负担就会过重。
最耗卡路里 家务活排行(图)
作者：2008-08-04 07:07:06| 点击:0| 评论:0|第3页/共4页 << 上一页|下一页 >>
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