首先严重警告各位ＭＭ不要减肥过度！其实，只要在适合自己的身高情况下保持适当的体重就好了啊，到时候身体搞坏了不说，原本该有的地方也没有了，比如胸部，那你是哭也补不回来的啊～那我就说说减肥的四大误区与正确的方法吧！

减肥的四大误区

一、减肥药

对身体太伤了，特别是肠胃，都黑了，好恐怖的～而且吃了可能会反弹，人特会没精神，恶心，头晕，而且容易养成依赖感，有些人后来还产生了便秘的现象，凄凉啊。吃多了还容易造成不孕噢···

二、喝水减肥

不是喝水不好噢···但是只喝水的话身体营养跟不上，气色差，精神萎靡，而且有人说一天八杯水也是个误区，不是说不应该多喝水，而是不能一饮而尽，因为这样会对肾脏造成负担，我也不建议睡前二小时喝水，因为眼睛会肿．

喝水好的是早上来一杯清水，盐水，柠檬水，蜂蜜水都是很好的选择．减肥的朋友呢，喝盐水或者柠檬水是最好的，排毒养颜，清除身体内部的垃圾，有便秘困扰的ＭＭ要长期坚持就不会出现便秘情况了；而肠胃不好的ＭＭ就请用一杯蜂蜜水来温肠吧，而且可以通便（偶就是用这个的，偶的胃不好）．这样就的做法也是减肥的辅助办法。

三、过度节食

过度的节食不仅减肥效果不是很明显，还容易吧自己的身体搞坏啊· MM们千万不要这样做啊··

建议：适当的节食是可以的，但是该补充的营养还得补充哇··

四、水果减肥餐

ＭＭ也许要说了，你这也不行那也不行的，水果总行了吧补充营养又可以瘦身，首先用水果色拉盘就是一大败笔，因为色拉的热量其实是很惊人的，这么吃是达不到减肥的效果，还有就是其实有些水果的热量其实很高的比如说香蕉，香蕉吃了会很让人有饱足感，但是其卡路里也不小哦。

说到这儿，给MM们最有效的建议是：

1 每天早晨一杯温开水 也可以是盐水

2 每天保证一个水果

3 每天揉小腹60～100下，顺时针30～50，逆时针相同，促进肠胃蠕动，使小腹变平（不是一吃完饭哦！建议睡前或醒后）

4 心情不好时不要暴饮暴食，这是许多女孩子的薄弱点，没关系，以后心情不好就出去逛街吧

5 有毅力的ＭＭ可以把主食换成全麦面包，注意不要夹什么色拉，果酱之类的，尽量清淡

6 中餐可以吃鱼，喝点柠檬茶，晚餐少吃，可以拿根香蕉垫垫，最好的是在四点之前吃点面食，吃完面食之后可不要在吃东东咯···可不要象我边吃零食边玩电脑那可就毁了

8 有条件的话多多泡澡，真的有效而且是个懒办法。