女性因特殊的生理结构，会遭遇比男性更多的生理问题。但只要女性朋友每天监测好自己“基础体温”，就能及时避免更多的生理“麻烦”，真正掌握自己健康的“钥匙”。
基础体温又称静息体温，是指女性经过6—8小时的睡眠以后，比如早晨从熟睡中醒来，在未做任何动作之前（不说话、不穿衣、不下地、不吃东西、不喝水），选用专用的可测基础体温的体温计放置舌下所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。测完后在标准的基础体温测量表上做好记录，根据一段时间的记录可为女性提供生理健康指导。
专家指出，测量基础体温是了解月经周期中有无排卵的简单方法，即了解避孕与怀孕时机的简单方法。女性的基础体温与生理周期一样有规律。正常排卵女性的基础体温，从月经来潮日至排卵日，低温期约持续两周；从排卵日至下一个月经来潮日为高温期，体温升高0.3 ～0.5 ℃ ，也持续两周。排卵一般发生在体温上升前或上升过程中。最容易怀孕的时间是排卵日的前3天和后4天。基础体温连续上升3--4天后即为安全期，一般可避孕。根据基础体温还大略可以判断卵子的质量优劣程度，如果基础体温高温期较长，持续13--14天，那就表示卵子质量不错，这个时期比较容易怀孕。
研究还发现：基础体温的不规律变化可能是在提示身体的其他病变。如某位女性朋友监测发现自己基础体温高温期较短，甚至经常性低温。该名女性则可能是多囊卵巢患者。该类患者通常有家族性遗传糖尿病，如果怀孕生子，较易引发妊娠糖尿病。另外，基础体温高温期缩短，还有可能是因为泌乳素过高，它会导致卵子质量差，使得女性不容易怀孕或容易流产。因此，一旦发现基础体温不规律变化，应立即引起重视，去医院做深入的妇科检查，以避免发生让自己遗憾终生的事情。
当然，掌握基础体温不仅能让女性打开健康之门，也会为她们开启美丽生活。据了解，连续性监测基础体温能指导女性选择最佳时期瘦身减肥。基础体温的低温期是体重易减期。这一期间新陈代谢较旺盛，只要进行简单的体操运动，日常饮食稍加注意，即可达到良好效果。而高温期是体重难减期，这一时期新陈代谢缓慢，身体状态不安定。此期间即使强制节食，也不会收到理想效果。所以应放松心情，等待下一低温期到来。
