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蝗蟲式
1.俯臥開始，雙手放在身體兩側，雙腿並攏；吸氣，慢慢抬起左腿，保持姿勢呼吸8次；
2.吐氣，放下左腿，換邊重復。
作用：強化脊椎，加強身體後背肌肉能力，改善骨盆腔血液循環，輔助治療生殖系統疾病。
男人也瑜伽
作者：2008-07-04 00:16:05| 点击:0| 评论:0|第4页/共8页 << 上一页|下一页 >>
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