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三角式
1.站立開始，雙腿分開，吸氣，雙手臂向身體兩側伸展；
2.吐氣，身體向左側彎，左手抓住左腳踝，右手臂向上伸展，保持深長呼吸8次；
3.吸氣，身體慢慢還原直立，換邊重復。
作用：強化腸胃，消除身體側邊脂肪，伸展身體，消除脊椎緊張。
男人也瑜伽
作者：2008-07-04 00:16:05| 点击:0| 评论:0|第3页/共8页 << 上一页|下一页 >>
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