目前為止，在全世界有上億的人在練習和關注瑜伽。瑜伽不僅成為一種有效時尚的健身方式，它的理論和文化更被眾人接受，成為都市中『高壓力』一族追尋的生活方式。在緊張、壓力和疲憊的生活之後，我們更加迫切地尋找著內心的平和、安寧，身體的健康、放松以及身心合一的境界。
健身的旺季逐漸到來，京城各大健身房和瑜伽館裡又開始人頭攢動。經歷了夏日的躁動和奔放，人們開始在秋冬尋找室內可以燃燒激情的場所。有趣的是，在各種瑜伽課上，越來越多地出現了『男性公民』，他們散落於女同胞中間，雖然姿勢各異，水平不一，但那份自信和認真卻讓人肅然起敬。更重要的是，他們完全懂得，瑜伽的好處不是單一的，瑜伽，不只屬於女性，男人也瑜伽。
男人瑜伽5招秘笈
壓力大、失眠、脫發、高血壓、體重超標、消化不良、脂肪肝、ED，這些是現代都市男人的流行病，早一天練習瑜伽，就可以早些『對癥練習』。
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下犬式
1.從跪立開始，雙手放在地上，抬高臀部；
2.吸氣，伸直雙腿，盡可能伸直雙手臂；
3.吐氣，腳跟和肩膀下壓，保持深呼吸8次。
作用：消除疲勞、減慢心率，強化腿部，加強腿部伸展，消除肩關節炎。
