多少有些兄弟有当兵新兵连训练的经历,亦或至少也看过士兵突击中老A训练的那一段,其实中国男足就该这样整,否则不可能练出来.

a.早上六点出操,通常情况下五点那些GS的球员就必须起来,没事情就压被子,要求参照豆腐块标准.

b.早中晚全副武装(或同等负重条件下?)五公里跑各一次,要求20分钟内必须回来,并且必须在开饭前完成.

c.早中晚俯卧撑,仰卧起坐,贴墙深蹲各一百个(考虑到部分球员实际,该数字教练可以自主在100--500之间决定)

d.每周实弹射击(射门?)五十轮,每轮射30次,目标为直径半米的圆圈,以28次击中圈内为合格.不合格的罚俯卧撑500个.

e.辅助体能训练,蛙跳,鸭子步,引体向上.

f.上午八点到十二点,下午两点到六点正课,进行足球理论培养以及实战训练.器械(如球门?)拆卸保养上油.

g.球队体制调整,球员与球队为合同聘用制,月薪1500,赢球有奖金,伙食,住宿,餐费自理.

h.无论是上厕所,买烟,赌球或是PJ,必须打报告,向主教练请假,未经请假不能单独行动.

h.不服从命令者,永远不再征招入国家队

I,凡耍大牌者,永远开除国家队,俱乐部除名

j.更多内容,参照PLA<内务条令>,<纪律条令>