“营养”，对于每个人都非常重要，尤其是生活在现代快节奏都市的人们，虽然每天忙忙碌碌，但也不忘适当的进补营养，什么营养早餐、营养午餐、营养食谱等，无所不用其及，为的就是让自己有一个健康的体魄，保持良好的工作和生活状态。

提到健康，除了营养补充之外，最不能缺少的可能就是“运动”了，因为运动是最合理的保持健康的途径，那么“营养”加“运动”是不是更加合理呢？专家认为，平时的营养进补对人身体有一定的益处，但是在运动中补充的营养与普通意义上的营养补充存在一定的差别。

持续供能 保持体力

在运动中，保持良好的体力，保证合理的运动时间，才能发挥运动的最佳效果，但是有的人在运动过程中会发现，自己的体力会跟不上，即使经过一段时间的锻炼，也会感觉在运动的某个阶段会出现体力不济的情况。

专家表示，糖分是运动能力的来源之一，在运动中持续供糖是保持体力的关键。糖常成为运动能力的限制因素，当体内肌糖原含量低于临界值(每千克湿肌50 mmol)或血糖浓度降低到临界值( 3.3 mmol/L)常诱发疲劳,运动的强度必然减低或运动终止。

有部分运动爱好者在运动前也注重糖分的补充，食用一些高糖含量的食品或饮品，但在运动开始不久就会发现体力迅速下降。其实这种做法是错误的。高糖分食品的服用会造成血糖迅速增高，在运动初期会提供糖分补充。但是血糖增高的的同时，胰岛素分泌也会相应的增加，将血液中的糖分迅速分解，这就会造成运动中后期体能无法持续供应的原因。

专家建议运动人群，在运动过程中，对糖分的补充最好选用专业的产品，“康比特棒”是目前市面上较受消费者欢迎的专业运动营养补充食品。康比特棒采用了目前世界最先进的“低聚糖”技术，将食品中的糖分，分解成易于人体吸收的3-10个糖分子，并且能持续保持糖分的供应，在运动前，运动中食用，能够稳定血糖，并很好的补充和保持体力。

调节代谢 消除疲劳

如果说糖分能持续供能，那么矿物质和维生素就是促进代谢和保持身体水分的良好保证。在进行长时间或高强度的运动之后，有的人就会出现肌肉痉挛和脱水等现象，这就是由于运动之后大量出汗和迅速代谢导致体内矿物质和水分缺乏所造成的。有的人在出现肌肉痉挛的时候会及时的引用一些淡盐水，这样会为身体补充矿物质，消除肌肉疲劳，但是这并不能长久，而且在运动中大量饮用水也会造成胃部的负担，专家提示这种做法是不值得提倡的。

目前在国内市场上出现的运动饮品，康比特“加速”饮料是不错的选择，也是目前唯一符合国际标准的国产运动饮料。在加速饮料中，适量的维生素B1和维生素C，能为身体提供适量的营养，很好的促进能量代谢，延缓疲劳。而且饮料中钠和钾等矿物质，能很好的在运动中为身体补充矿物质，并锁住水分，防止抽筋，避免“越喝越渴”。