济南军区总医院消化内科主任孙自勤分析，减肥产品无非通过令人产生饱腹感、令人腹泻、令人排尿和抑制食欲4种途径达到减肥效果。当问起何种减肥法最有效时，他给出了一个最为简单的答案：饮食均衡，多做运动。

　在报告的最后，周婷也写道：“三年的减肥历程，我的记忆充满了眼泪和伤痕……”

　　济南市中心医院内分泌科王主任说，是否肥胖，首先要看是单纯性肥胖还是病理性肥胖，如果是前者，合理饮食加运动就能减下来，是后者的话则需要借助治疗。

　　健康的减肥方式，不妨选择合理控制饮食加持续的有氧运动。减肥的前提是合理控制饮食的量，满足生活需要的基本营养，此外营养元素要均衡，像蛋白质、脂肪、碳水化合物都是必需的。

周婷报告的部分内容