在我居住的城市，有一对七十多岁的老夫妻，他们在2007年6月写了一本书，他们没有拿到哪个出版社去出版。所以，在此我就逐一介绍给朋友们。

养生四组歌

食

人生要以食为天，健康亦应食为先。

杂食营养样样有，粗细相宜好吸收。

一日三餐八分饱，多蔬多果酒要少。

清淡远离肥腻卤，少盐低脂要多醋。

荤素干稀搭配好，新鲜温软能保健。

晨起夜半饮水好，饮食卫生更重要。

要想祛病又延年，管好入口这一关。

衣

服饰文化历史久，当今穿戴很讲究。

衣着洁净风度翩，舒适得体最美观。

帽子围巾和鞋袜，健美不可忽视它。

随季更衣勿过减，注意保暖在夜间。

早晚外出要多穿，保健切莫把凉贪。

老而不懒衣常换，洗衣当玩是锻炼。

穿着打扮精神好，时尚名牌更好看。

住

安居乐业居为家，住所适宜何须大。

环境洁净又风雅，营造温馨幸福家。

书报字画养鱼花，自寻其乐选择它。

宠物猫狗要少养，以利卫生免咬抓。

邻里之间相处好，社区和谐添友情。

老窝温暖情常在，子女社会都关爱。

心宽胜于住房大，知足常乐爱我家。

行

远古文明在行走，近代文明在于头。

科学发展靠智慧，健康长寿还要走。

行走散步脉络通，保健养生足下功。

子女有车要少坐，步行骑车好处多。

健身方法有许多，行走应是首选择。

行走坐卧求平衡，身心健康有保证。

路行大道品行正，与时俱进夕阳红。