4、小组治疗：与组员一起分享经历，加深理解，讲述自己的故事和感受，互相支持，讨论如何应对，面对现实而不是过去。

PTSD可能与其它心理疾病同时发生，如抑郁、药物滥用、酗酒等。治疗PTSD可以减轻其它心理疾病的症状。

不一定每个治疗师都适合你，下面是关于如何选择治疗师的建议：

1、尊重你和你的想法；

2、鼓励你充分表现自己，当你不同意他所说的时候，不表现出不高兴；

3、不低估你的感受，尊重你的感受；

4、在你做好心理准备前，不逼着你叙述过程；

5、治疗师应该和你一起制定适合你的治疗目标，还应该告知治疗方法、时间长短、如何衡量治疗效果；

6、治疗师应该可以回答你提出的任何关于治疗的问题。

PTSD的日常应对方法

1、了解PTSD的知识，请了解你不是孤立无援的、脆弱的，或者失常的人；你的反应是人类对于灾难的正常应激机能；

2、和亲人、朋友、医生讲述你的感受和症状；

3、与其他的PTSD患友建立联系，彼此支持；

4、能够意识到自己出现紧张（Stress）的症状了；

5、使用洗澡、听音乐、深呼吸、沉思、瑜伽、祈祷或锻炼的方式来放松；

6、你也可以更投入地工作，或参与社区活动，转移注意力；

7、不能靠喝酒、吸毒、吸烟等方式来逃避创伤；

8、健康饮食、饮水；

9、保证足够睡眠；

10、PTSD或抑郁的患者可能有自杀的念头，当你有这种念头时，要及时告诉你信任的家人，朋友，或医生。有的地区已有自杀干预热线。请一定使用这些帮助。

11、当一种方法不再有效控制你的症状，你应该向专业人员寻求帮助。