3． 一切生物都有生物节律。人的生长、发育、体力、智能、心跳、呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至人的情绪无一不受体内生物节律的控制。只不过有的人节律明显，有的人不明显。

　　由于男人"例假"不像女人例假那样有特别明显的标志，所以，不容易明确定位，也就容易被忽视。虽然没有显而易见的生理反应，但是，心理波动和相应的情绪、行为变化却相当明显！

　　男人的"小化工厂"

　　健康四大基石是："合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡"，其中，心理平衡占50%。为什么心理平衡一项就占50%呢？我们常听说的"身心健康"中，"身"和"心"的关系是什么呢？

　　"身"和"心"是分不开的。我经常用一个比喻：人的身体就好像是一个"小化工厂"，或者说是一个"小药厂"。控制这个"小化工厂""阀门"的，就是你的心理平衡状况、你的情绪。当你紧张、焦虑、感受压力时，有一个"阀门"就被打开，分泌出大量的肾上腺素，在你体内循环。它会使你瞳孔张大，呼吸急促，心跳加快，血压升高，手心和脑门儿出汗，等等。同时，还有很多其他"化学品"，或者作为压力的产物，或者作为身体应付压力的"武器"，也被分泌出来，在你身体里循环。与此同时，一些提供你身体日常功能需要的"阀门"受到影响或者抑制。举一个最典型的例子：负责消化、吸收、新陈代谢功能的"阀门"就开始失常了。这时，如果有人说你好像"吃错了药"，乍看似在开玩笑，实则很有道理。心理不平衡、不会减压的人，就等于长期处于一种"吃错了药"的状态。时间长了，能没病吗？很多类似头疼、高血压、心脏病、胃溃疡、消化系统紊乱、神经系统紊乱、免疫系统功能下降、失眠、视觉问题，甚至更严重的问题，都可能始于压力、始于心理。这种身心机能紊乱问题不能简单地当成身体问题去医治，解决问题的关键在于减压，在于心理平衡。不处理好自己的心理平衡，你随时可能在不同程度上伤害自己的身体。现实中，因为情绪突然受刺激而出现中风、心脏病发作的人很多；因为长期心理失调，而患上或大或小的慢性病的人也不少。当然，很多情况下，这些病的基本病理已经存在，"万事俱备，只欠东风"。那么，你的情绪就起了催化剂的作用，有时，即便这些病理本来不存在，单凭长期的压力和处理不好的负面情绪，单凭"身"、"心"的关系，也足以让它从无到有，从小到大。