第3篇

"自嘲"也是保持心理平衡的良方。

　　"自嘲"绝不同于自轻自贱。在日常生活中，几乎每个人都会遇到一些让人感到尴尬的事情，如不知怎样调节情绪，沉着应付，就会陷入窘迫的境地；相反，采取适当的"自嘲"方法，不但能使自己在心理上得到安慰，还能使别人对你有一个重新的认识。要掌握并运用好它，首先要有自谦和自信心。只有谦虚并且自信的人才能经受住别人的嘲弄以及自己对自己的"打击"。其次，要自知自爱，自知就是自我认定、自我判断和自我评价。最后还须适应并改造自身周围的环境。要学会适应周围环境，将个体与环境进行良好的接触，不要做不切实际的幻想；同时，面对现实应不退缩、不逃避，努力改善周围环境。

　　更有意思的是，意大利心理学家莱森斯通过研究发现，通过理发也可以调节人的心理平衡。

　　莱森斯发现，从美发厅出来的妇女，不仅看起来漂亮，而且她们的情绪也明显地变好。另外，通过将电极接到妇女身上的实验观察到，在洗头、梳理并吹干的过程中，精神变得愉快；同时，心律亦变缓，血压呈现下降。

　　莱森斯认为，一个人在情绪变坏时，若能改变一下发型，可以抑制坏情绪的早期发作及干扰引起抑郁症的激素的产生。

　　俗话说，养生必先养心，养心则可心理平衡。有了心理平衡，才有生理上的平衡；有了生理平衡，人身体的各个系统、器官和各项功能才能处于最佳的协调状态，疾病方能随之减少。因此，只要通过科学养心达到了这种理性的平衡，我们就能抓住生命的主动权，拿起健康的金钥匙，驾着生命的"马车"，快乐向前！

　　"倒霉"的男人

　　都说做女人累，其实，做男人更累！

　　不少男人隔段时间就会出现心情烦闷、性趣减弱等状况，这是一种心理和生理上呈周期性发作的"情绪低潮"现象，是由人的生物属性决定的。很多男人这时采取男人惯用的战术，咬着牙强迫自己亢奋，结果造成自己和自己干架，成天"拧巴"着。如果此时正巧有点什么事再一搅和，那就有他受的了。每一个男人的"例假"周期都是不同的，但有数据表明，男人"例假"比较集中的"发作期"是月亮圆圆的那几天。比如，美国的研究发现，月圆的那几天的犯罪率、自杀率、家庭暴力事件、酒精中毒都比平均值偏高。难怪拉丁文语系的语言里，"精神失常"一词的原意是"受月亮影响"。