此外，如果你生存、生活的环境，是一个比较寒冷的环境，经常洗洗冷水，能提升身体适用环境的能力。

女性在月经期间，是不宜洗冷水和接触冷水的。也就是说，在身体比较虚弱、抵抗力差的时候，是不宜洗冷水的。

如果有容易使人累、持续时间会比较长的重要工作（比如说应酬）要做，做之前提前一定的时间洗个温热水澡，打个小盹，再去做，你的表现会更出色，会显得更有精神和活力。通常，这样的工作都会预先知道，你可以提前安排一下。至于是否需要打个小盹，多长时间，每个人都不一样，自己多体会几次，就可以掌握了。

当需要使自己精神放松、洗后去睡觉休息的时候，从从容容、悠悠闲闲地去洗一个水温相对高一点的温热水澡，时间也稍延长一些，效果会相当不错，会有助于睡眠。

晚上洗完温热水澡之后，应立即去睡觉，不要再去忙活洗衣服、打扫卫生之类，否则，又会很容易使自己再度进入兴奋状态，难以入睡。如果有一些事情一定要在洗澡之后做，那么，洗澡时水温偏低一点会更好，洗完澡又做完事后，正好困意上来。

“饿不洗澡，饱不理发。”这句养生俗语是很有道理的，并不与“吃完饭后，不宜立即去洗澡”矛盾。

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