洗浴的一般知识和讲究

黄允芳

通常洗浴之后，人都会感到很疲乏，但是，并不是所有的洗浴都会使人感到疲乏。如果你洗的是冷水，你就会觉得人马上更精神，立竿见影。

这是因为通常我们洗澡，都是使用温、热水，这会使我们的皮肤放松、膨胀，皮肤及表层肌肉的毛细血管变大，血液变稀，流经皮肤的血液更多，相应地，流经身体内脏和大脑的血液相对减少，内脏和大脑获得的氧和营养物质一时相对不足，所以，我们会觉得疲乏和困倦。

当使用冷水洗澡的时候，接触到冷水的表面皮肤及其下面肌肉的毛细血管，会遇冷收缩，血液的流通量减少；同时，当血液的温度也降低后，粘稠性会增加，流动性变低，这会使使血液更多地流向大脑和身体内脏，使人更兴奋。

那么，洗冷水好呢还是洗热水好呢？

从身体一般保健的角度来讲，洗温热水和洗冷水，是各有益处、没有一个固定的标准，是因人因时而异的，要根据具体的人的身体生理状况来定，与洗澡的时间长短也有关系。如果身体长期处在一种松弛、精神不振的生活状态，时不常地洗个冷水，对身体很有好处；若是身体经常处于快节奏的紧张状态，那么，经常洗温热水会更有好处。

如果你把洗浴当作是对身体进行一次全身的冷敷和热敷，就会觉得好理解一些。这不是几句话、几段话能够说清楚的。有一点可以肯定，当你的身体需要热敷的时候，你使用冷敷，或者当你的身体需要冷敷的时候，你使用热敷，对身体都是会不很有利的。——只是这种不利，由于我们平常没有留心体会，也不好比较，所以，很多人都没有认识。

就像运动时肌肉拉伤的处理，刚拉伤之时，应使用冷敷，以减少受伤部位血液的流动和淤积；拉伤已有一些时候的话，应使用热敷，加快受伤部位的血液流通，以便原来淤血散去。具体做法上，是否应该使用热敷，应见迹行事，端赖经验，没有一定之规。原则是不能使受伤的部位再裂开出血。

洗澡毕竟不是冷敷、热敷。一般情况下，洗浴的目的，是要清洁肌肤的表面，以保持肌肤排泄通道的畅通，因此，不论是洗得偏热还是偏冷，对身体的健康均有好处，便于汗水、体味及其它杂质废物的排出，勤洗比少洗要好。 “过水三分净”嘛！只有在洗澡的目的，不限于清洁皮肤表面的情况下，比如说泡澡，才会有诸多这样那样的讲究。

如果你还有重要工作需要继续进行，同时又有一些疲乏感的时候，洗一个冷水澡或脸或头，人会觉得更清醒，更有工作效率；如果是该睡觉的时候，你去洗一个冷水澡，常常会有一段时间睡不着觉。但一段时间后，你可能会更疲乏，睡眠时会睡得更好、更熟，能够更快地进入深度睡眠。——故，洗冷水的话，不要离睡眠时间太近，尽量早点去洗。