科学健康减肥方案走进大学校园

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科学健康减肥方案走进大学校园

作者：2008-05-29 15:59:28| 点击:0| 评论:0|第2页/共2页 << 上一页|下一页 >> 000

侠客：tianshi_2000@yahoo.cn

tianshi_2000@yahoo.cn 侠客文章

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成功减肥第二点是健康。不能为了迅速减肥，而耗损自己的健康。所以，女孩们应该在专业测脂仪的帮助下，了解自己的减肥方法是否健康，减肥是否适度。专家建议每周减脂量不应超过体脂总量的1%。另外，女孩在减肥时，应适当增加一些肌肉。一项实验发现，一周做3次哑铃操增加肌肉，基础代谢会提高15%，身体消耗热量的能力大大增强，不仅能塑出健康有弹性的体型，而且能让你始终保持旺盛精力。