准备物品

1、适合野外活动的鞋和衣服，最好是高帮防水的徒步或登山鞋(如:带Gore_tex，king_tex，sympa_tex防水透气材料的，推荐品牌:Montail，Lafuma，Dolomit，Sherpa，Uplander)；

2、防水风衣和防水裤子(如:带Gore_tex，Winstopper，king_tex，sympa_tex防水透气材料的，推荐品牌:Vaude，Lafuma，Snowwolf，Skogstad，Ttiss)；

3、轻便保暖的抓绒衣裤在野外是非常适用(普通抓绒，防风抓绒，winstopper)；

4、排汗内衣(带coolmax或其他速干排汗的均可)；

5、手套(骑马用，抓绒，赖磨，防水的均可)；

6、备用袜子(建议选用coolmax排汗袜，登山袜，羊毛袜，最好不要用棉袜)；

7、多准备一双便鞋会使自己更舒服一些；

8、准备一只头灯或者小手电(最好选品牌的，性能可靠，国产的led也可以，价格便宜，但性能不稳定)；

9、地席会给你的野营生活带来很多方便(展开铺地上，可坐，可铺帐篷底，隔潮)；

10、太阳帽(女孩最好选用圆盘宽沿的)，太阳镜(UV400，能防高原强光和雪光，推荐品牌Oyea，Rayboa，普通质量较好的也行)；

11、防水袋(用于装相机手机等需防水的贵重物品)；

12、防晒霜在高原都是必不可少的；

13、水壶，饭盒(吃饭喝水的工具)；

14、个人的洗漱用品以及相机和胶卷等；

15、睡袋(温标_15C左右的，推荐羽绒，杜邦7孔棉，普通棉睡袋太重)；

16、睡垫(普通eva，自充垫，后者更舒适，能保证良好的睡眠)；

17、帐篷(建议选用铝杆帐，防水度1500以上，能防水，防风上高原的)，地钉和防风绳不可少；

18、大背包(45_70L左右的)，防雨罩及随身腰包(推荐中高品牌:Osprey，Vaude。中档品牌:acme，cross)；

19、白天温度15_20℃左右，晚上0_(_5)℃左右，请备好衣物。怕冷的同学建议多带如：贴身绒衣，保暖内衣，厚套衫，羽绒背心等。

20、个人喜欢的零食，如巧克力、牛肉干等。

21、个人常用、特殊药品。

注意事项

1、注意安全，听从领队和向导的安排。

2、爱惜宿营和公用装备。

3、野外探险旅行是浪漫的，但也是艰苦的，要特别注意安全，听从领队和向导的安排。由于旅游目的地处在高海拔的原始森林、草甸和雪山地带，脱离队伍的危险性比常规旅游大大增加，因此在宿营、骑马、攀登等过程中务必听从安排。

4、防止高山反应。在高海拔地区不要做剧烈的运动，轻微的心跳加速是正常的，但如果感到心脏和肺部不适应或出现感冒症状时应当及时告知领队和向导。

5、骑马过程中不要疾驰和互相追逐以免发生危险，上下陡坡和经过危险路段时听从向导安排，下马步行。