为什么有些人的身体皮肤看上去那么健美.充满活力;而有些人无论怎样节食美体,身材.皮肤仍然看上去很糟糕?不要担心,通过下面一系列方案,就可排除毒素.

清体内毒排废物

A 饼干.面包.黄油.巧克力.碳水饮料.果汁.肉类.奶酪等等.这些食物摄入体内不易于及时清空,最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑自己.每日正餐必不可少的是各类新鲜时蔬.水果.酸奶.鱼类或者海鲜;无需忌口的低脂食品包括有：豆浆.麦片.绿茶.蜂蜜.芝麻油.香醋.矿泉水.

B 自制排毒汤.餐前先喝上一碗,正式用餐时可按需要随意地喝.(食量会因此而锐减至往常的1/3,一周后谁都能看出你瘦了)

做法：先预备半棵卷心菜.6根胡萝卜.2个甜椒.1棵芹菜.8个土豆(去皮的).1根香芹.2瓣大蒜.6个洋葱.一一洗净,然后将3升左右的纯水煮沸，再把所有这些蔬菜全部倒进去烧熟，即可食用.(假如担心喝多了会胃胀的话，建议适当服用消食片，以助消化)

C 随身携带1瓶绿茶(最好装在保温杯中).实在饿得不行时,不妨吃个苹果.猕猴桃或者梨来充充饥.下午4点后要尽量控制饮食,饥饿难耐时先喝一大杯维C矿泉水,过5分钟后还不解饿可以再吃一根香蕉.

D 忍不住想上餐馆改善伙食的话,最好赶紧转移自己的注重力.比如淘几张喜欢的碟片回家,也有助于轻松愉快地度过这一周.甚至忘却自己正处于瘦身期.(连续欣赏碟片的时间不宜过长.而且尽量要在12点前入睡,否则身体代谢系统轻易发生紊乱)

E 比平时提前30分钟起床,在阳台上伸展四肢,稍作运动,然后整理房间,有宠物的话还可以带下楼散散步,再回来吃早餐.所有这些晨间运动主要是为了消除讨厌的小肚腩.

F 早.午餐尽量多吃,晚餐少食;选择在安静的氛围中用餐,最好不要边看电视边吃饭,也不适宜在进餐时高谈阔论;养成细嚼慢咽的好习惯,待充分尝够食物的味道后再吞咽下去,这样不仅有利于消化吸收,也更轻易产生果腹感,大约20分钟后就不会再有食欲了.

中医排毒减肥

要说健康排毒,中医也有不俗的作用,关键在于你是否找到了适合自己的排毒方法.对那些脸上痘痘顽固.便秘严重的人而言,更是值得推荐.

A 吃藿香为脾胃排毒----藿香其性微温,味辛;入脾.胃.肺经;现代药理研究证明,藿香含挥发油,油中主要成分为甲基胡椒酚.柠檬烯.能促进胃液分泌.增强消化力,使身体的毒素从肠道顺畅排出.《本草正义》言其"芳香而不嫌其猛烈,湿煦而不偏于燥烈,能祛除阴霾湿邪,而助脾胃正气,为湿困脾阳.倦怠无力.饮食不甘.舌苔浊垢者最捷之药".

B 天冬润肺又降火----又名天门冬,大当门根.味甘苦,性大寒;干透者质坚硬而脆,未干透者质柔软,有黏性;它能滋阴润肺.止咳消痰,有效帮助排除肺部的毒素,同时还能降火.帮助排泄,主治肺结核.吐脓吐血.痰嗽喘促.糖尿病.咽喉炎.扁桃体炎.足下热痛.虚劳骨蒸.阴虚有火之症.煎汤,用量一般为6至15克.